Cibuľový čaj je babský recept, ktorý skutočne funguje. Takto ti môže pomôcť pri kašli aj imunite
Cibuľový čaj poznali už naše staré mamy, a nebolo to len preto, že nič iné po ruke nemali. Tento nenápadný domáci elixír dokáže viac, než by sa na prvý pohľad zdalo. Pomáha pri nachladnutí, kašli, posilňuje imunitu a dokonca prospieva srdcu. Ale ako často ho vlastne piť, aby bol účinný, no nie prehnaný?
Cibuľa je malý zázrak prírody. Obsahuje quercetín, silný antioxidant, ktorý bojuje proti zápalom a posilňuje imunitný systém. Okrem toho v nej nájdeme aj síru, ktorá pomáha čistiť telo od toxínov, zlepšuje trávenie a podporuje správnu činnosť pečene.
Prečo práve cibuľa? Podľa výskumu National Library of Medicine (2021) majú sírne zlúčeniny z cibule aj antibakteriálne účinky, čo vysvetľuje, prečo ju naše staré mamy používali na prechladnutie či boľavé hrdlo.
mirkostoedter
Ako cibuľový čaj pôsobí na telo?
Tento jednoduchý nápoj pomáha:
- Pri kašli a nachladnutí – zriedi hlieny, uľahčuje dýchanie a upokojuje hrdlo.
- Na imunitu – pravidelné pitie podporuje obranyschopnosť v zimnom období.
- Na srdce a cievy – vďaka quercetínu a síre prispieva k znižovaniu cholesterolu a ochrane ciev.
- Na trávenie – podporuje tvorbu tráviacich enzýmov a pomáha pri nadúvaní.
Niektoré zdroje (napr. Healthline, 2023) dokonca uvádzajú, že cibuľový čaj môže mať aj mierne antidiabetické účinky, keďže pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Ako si pripraviť cibuľový čaj, aby naozaj fungoval?
Potrebuješ:
- 1 väčšiu cibuľu (ideálne bio alebo červenú)
- 250 ml vody
- med a citrón podľa chuti
Postup:
Cibuľu nakrájaj aj so šupkou, zalejte vodou a varte 10–15 minút. Následne sceďte, nechajte trochu vychladnúť a pridajte lyžičku medu a pár kvapiek citróna. Med nikdy nepridávajte do horúceho čaju, znížila by sa jeho účinnosť.
Ako často piť cibuľový čaj?
Tu je kľúčová opatrnosť. Hoci ide o prírodný nápoj, všetkého veľa škodí. Odporúča sa piť 1 šálku denne počas 5–7 dní, najmä počas prechladnutia alebo oslabenia imunity. Potom si dajte pauzu. Ak ti cibuľový čaj chutí, môžeš ho piť preventívne 2–3× týždenne, najmä počas chladnejších mesiacov. Nepreháňaj to však, pri nadmernom pití môže podráždiť žalúdok alebo spôsobiť nepríjemný zápach z úst.
Kedy si dať pozor
Cibuľový čaj nie je vhodný pre každého. Vyhnúť by sa mu mali: ľudia s žalúdočnými vredmi alebo silným refluxom, tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi (cibuľa môže účinok zosilniť), malé deti do 1 roka (najmä kvôli medu). Ak máš akékoľvek chronické ochorenie, konzultuj pitie cibuľového čaju s lekárom.
Cibuľový čaj nie je žiadny nový trend z internetu, je to overený liek našich starých mám, ktorý si zaslúži miesto aj v modernej domácej lekárničke. Pomáha telu, hreje dušu a v čase viróz dokáže zázraky. Stačí mu dať šancu, ale s mierou.
