Zdravie vlasov po 30-ke: Čo sa s nimi deje a ako im vrátiť silu
Po tridsiatke si začíname všímať veci, ktoré sme predtým brali ako samozrejmosť. Pleť už nie je taká svieža, energia kolíše a vlasy zrazu strácajú objem a lesk. Dobrá správa je, že to nie je zlyhanie. Je to signál, že si žiadajú inú starostlivosť.
Vlasy po 30-ke nereagujú rovnako ako v dvadsiatke. Dôvodov je viac. Sú za tým hormonálne zmeny, stres, menej spánku, kolísanie váhy, tehotenstvá, prípadne ich plánovanie. Výsledkom môžu byť redšie vlasy, ich pomalší rast aj väčšia lámavosť či strata objemu.
Veľkú rolu zohráva strava a živiny. Nedostatok železa, vitamínov skupiny B, zinku či bielkovín sa často najskôr prejaví práve na vlasoch. Rovnako dôležitá je pokožka hlavy. Ak je preťažená stylingom a nevhodnou kozmetikou, je suchá a podráždená.
Odborníci radia po tridsiatke prehodnotiť vlasové zlozvyky. Príliš časté tepelné úpravy, pevné účesy, ignorovanie regenerácie či chronický stres sa na vlasoch podpisujú rýchlejšie než kedysi.
A keďže vlasy majú výbornú pamäť, je najvyšší čas niečo zmeniť.
Najčastejšie chyby pri starostlivosti o vlasy po 30-ke
- Čakáme, že sa vlasy o seba postarajú samy a bez námahy. Vlasy už po tridsiatke nerastú „len tak“. Ak im nedáme výživu, hydratáciu a trochu cielenej pozornosti, rýchlo nám to vrátia stratou lesku a objemu.
- Používame rovnakú kozmetiku ako pred desiatimi rokmi. Bežný šampón z drogérie, ktorý nám kedysi vyhovoval, dnes môže pokožku zbytočne vysušovať a vlasy oslabovať.
- Zanedbávame pokožku hlavy. Sústreďujeme sa len na dĺžky a končeky, no zdravé vlasy vyrastajú zo zdravej pokožky.
- Podceňujeme vplyv stresu a životného štýlu. Málo spánku, rýchle diéty a permanentný stres i hormonálne zmeny, toto všetko sa podľa štúdií na vlasoch po 30-ke negatívne prejavuje.
Zdravie vlasov po 30-ke
Čo môžete skúsiť okamžite, aby vlasy rástli zdravšie a rýchlejšie?
- Skontrolujte zloženie svojho šampónu. Ak obsahuje agresívne sulfáty a silikóny, zvážte jeho výmenu za prírodnú alternatívu.
- Doprajte si tento týždeň aspoň jednu masáž pokožky hlavy. Stačia aj 3 minúty masírovania prstami alebo vlasovým olejčekom.
- Zamyslite sa, či vaše vlasy dostávajú výživu aj zvnútra. Možno je po 30-ke čas zaradiť do stravy viac bielkovín, železa a zdravých tukov.
Malý krok dnes = zdravšie vlasy o pár mesiacov.
Tridsiatka nie je začiatok konca, je to začiatok vedomejšej vlasovej starostlivosti. Vlasy nám v tomto období len jemne naznačujú, že už nestačí náhodný šampón a rýchle umytie medzi inými, „dôležitejšími“ pracovnými či materskými povinnosťami. Ak im doprajeme trochu viac vedomej pozornosti, kvalitnú výživu zvonku i do vnútra, a predovšetkým trpezlivosť, dokážu nás príjemne prekvapiť.
zdroj/foto: health.clevelandclinic.org, www.hindustantimes.com/Pixabay
