Ste meteosenzitívny človek?
Ako počasie ovplyvňuje telo a myseľ: príznaky meteosenzitivity a tipy, ako zmierniť jej účinky
Cítite v hlave nepríjemný tlak alebo dokonca búšenie, máte závraty, bolia vás kĺby, ste unavená, nervózna či dokonca depresívna? Ak tieto príznaky nepociťujete pred menštruáciou a necítite ich len pri zmene počasia, môže ísť o meteosenzitivitu – stav, kedy organizmus reaguje na výkyvy počasia.
Meteosenzitívni ľudia dokážu „predpovedať“ zmenu počasia oveľa skôr než predpoveď v televízii alebo mobile. Stačí im rozpoznať svoj typický príznak: bolesť hlavy, únava či zmena nálady. Takéto signály sa objavujú dokonca niekoľko dní pred skutočnou zmenou počasia.
Tento jav pritom nie je doménou len starších ľudí. Postihuje aj mladších dospelých, ktorí sú na výkyvy počasia citliví. Dôvodom je, že organizmus sa nedokáže vždy adekvátne vyrovnať so zmenami tlaku, vlhkosti či teploty. Výsledkom je pocit zhoršeného zdravotného stavu, ktorý dokáže výrazne ovplyvniť každodenný život.
Ako spoznáte meteosenzitivitu?
Jedným z prvých prejavov býva zmena nálady. Človek sa stáva podráždenejším, všetko sa zdá byť negatívnejšie, a často sa objavuje pocit únavy či slabosti. Tento stav sa môže prehĺbiť a pridať sa fyzické symptómy, ako napríklad:
- bolesti hlavy, ktoré môžu prejsť až do migrény,
- problémy so sústredením,
- zhoršený spánok, pocit vyčerpanosti,
- zvýšený krvný tlak, búšenie srdca,
- ťažkosti s dýchaním, bolesť kĺbov či svalov.
Každý človek reaguje inak a intenzita príznakov môže kolísať. Niekto pocíti len miernu únavu, iný zas výrazné bolesti či úzkosť. Meteosenzitivita nie je choroba, ale treba ju zvládať…
Je dôležité zdôrazniť, že meteosenzitivita nie je povera ani psychická slabosť. Zároveň nejde o chorobu, ktorú by bolo možné vyliečiť. Reaguje sa na ňu najmä prevenciou a zmierňovaním symptómov.
Niekoľko tipov, ako sa meteosenzitivite brániť
Zdravá strava a doplnky výživy
Pravidelná strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje odolnosť organizmu. Niektoré stopové prvky, ako horčík alebo vitamín B, môžu znižovať únavu a nervozitu.
Pravidelný pohyb
Aj mierna fyzická aktivita, ako prechádzky, joga alebo plávanie, pomáha zlepšiť cirkuláciu, zmierniť napätie a lepšie zvládať zmeny tlaku či teploty.
Oddych a dostatok spánku
Dostatok kvalitného spánku podporuje regeneráciu organizmu a zvyšuje schopnosť adaptácie na vonkajšie podmienky. Relaxačné techniky ako meditácia alebo dychové cvičenia môžu výrazne zmierniť pocit úzkosti či podráždenosti.
Pravidelné sledovanie stavu organizmu
Vedomie, že sa blíži zmena počasia a vedomé prijatie opatrení (napríklad pohyb, hydratácia, menšie zaťaženie) môže znížiť intenzitu príznakov.
Na čo si dať pozor
Meteosenzitivita môže narušiť kvalitu života, najmä ak sú symptómy silné a časté. Pokiaľ sa pridružia výrazné bolesti, závraty, búšenie srdca alebo zhoršenie psychickej pohody, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vylúči iné zdravotné problémy a odporučí vhodnú podporu.
Pamätajte, že vaše telo vám vysiela signály. Prijať ich a reagovať na ne s rešpektom a starostlivosťou je kľúčom k lepšiemu zvládaniu meteosenzitivity.
foto: pixabay.com
