Puberta a vzdor: Čo je normálne a čo už nie
Keď vám odpovie „Nechaj ma!“
Prídete domov. Spýtate sa:
„Ako bolo v škole?“
„Dobre.“
„Čo si robil?“
„Nič.“
„Môžeme si porozprávať?“
„Nechaj ma!“
A dvere sa zatvoria. Hlasno.
Stojíte v chodbe a premýšľate:
„Kde sa podelo moje dieťa? Kedy sa z neho stal cudzí človek?“
Puberta a vzdor idú ruka v ruke. Ale kde je hranica medzi tým, čo je normálne, a tým, čo už signalizuje problém?
Prečo je vzdor v puberte normálny?
Nie je to proti vám. Aj keď to tak vyzerá.
Tínedžer sa učí byť samostatný. A jediný spôsob, ako sa to naučiť, je oddeliť sa od rodičov. Mentálne. Emocionálne. Niekedy aj fyzicky – zatvorenými dverami.
Podľa American Academy of Pediatrics, adolescencia je obdobie, keď mozog prechádza masívnou prestavbou. Prefrontálny kortex, teda časť zodpovedná za sebakontrolu a rozhodovanie ešte dozrieva. Preto tínedžeri reagujú impulzívne, emočne, niekedy až agresívne.
Nie sú zlí. Len sa učia. A učenie niekedy bolí.
Čo je ešte normálne?
Odvrávanie, krátke odpovede
„Ako bolo?“
„Dobre.“
To je normálne. Tínedžer sa učí chrániť svoj vnútorný svet. Nemusí vám povedať všetko. A to je v poriadku.
Potreba súkromia
Zatvorené dvere. Čas sám. Nechce, aby ste vstupovali do izby bez klopania.
To nie je odmietnutie. To je potreba priestoru. A keď máte pocit, že tínedžer sa vzďaľuje, nie je to preto, že by vás nemal rád. Je to preto, že sa učí byť sám sebou.
Hádky o pravidlá
„Prečo musím byť doma o desiatej?“
„Prečo nemôžem ísť tam, kam chcem?“
Tínedžer testuje hranice. Nie preto, že by ich nechcel, ale preto, že sa učí, ako fungovať vo svete s pravidlami.
Výkyvy nálad
Ráno je milý. Poobede kričí. Večer plače.
To nie je manipulácia. To sú hormóny a dozrievajúci mozog, ktoré ešte nevedia regulovať emócie.
Prečo sú zrazu kamaráti dôležitejší než vy?
Možno ste si všimli, že vaše slovo už nemá takú váhu ako predtým. Ale čo povie kamarát? To je zákon. A vy sa cítite odstrčená.
Ale toto je evolučná potreba. Tínedžer sa pripravuje na život mimo rodiny. A aby to zvládol, musí nájsť svoje miesto v skupine rovesníkov.
Podľa výskumov v oblasti vývinovej psychológie je vplyv rovesníkov v puberte silnejší, než vplyv rodičov. Nie preto, že by rodičia stratili význam, ale preto, že mozog tínedžera je biologicky nastavený na hľadanie príslušnosti mimo rodiny.
To neznamená, že vás nepotrebuje. Znamená to len, že vás potrebuje inak. Nie ako autoritu, ale ako istotu v pozadí.
Keď sa vráti domov po hádke s kamarátom, chce vedieť, že ste tam. Aj keď vám to nepovie nahlas.
Kedy je to viac než normálny vzdor?
Nie každý vzdor je zdravý. Niekedy je to volanie o pomoc.
Keď je agresívny voči vám, alebo súrodencom
Búchanie dverami je normálne. Hádzanie vecí po vás nie.
Kričanie je normálne. Fyzické útoky nie. Ak sa puberta a vzdor mení na agresiu, je čas vyhľadať pomoc.
Keď sa úplne uzavrie
Tínedžer, ktorý mlčí, je normálny. Tínedžer, ktorý sa stiahne zo všetkého – zo školy, priateľov, záujmov, už nie.
Podľa Child Mind Institute, dlhodobé uzatváranie, strata záujmu o aktivity a zmeny v správaní môžu byť signálmi depresie alebo úzkosti.
Keď používa drogy, alkohol alebo sa správa rizikovo
Experimentovanie je časť dospievania. Ale keď sa stáva pravidelným únikom, je to problém.
Keď sa mení jeho identita – náhle a radikálne
Zmeny v oblečení, hudbe, priateľoch – to je normálne. Ale keď sa náhle zmení celá osobnosť, keď sa správa ako cudzí človek, môže to byť signál vnútorného zápasu.
Ako reagovať na vzdor, ktorý je normálny?
Nereagujte hnevom na hnev.
Keď kričí, nekričte späť. Keď búcha dverami, nebúchajte vy.
Vydýchnite. A povedzte:
„Vidím, že si nahnevaný. Keď budeš pripravený, môžeme si porozprávať.“
Dajte priestor, nie odstup.
Rešpektujte potrebu súkromia. Ale zostávajte dostupná.
„Som tu, keď ma budeš potrebovať.“
Držte hranice – pokojne, ale pevne
Pravidlá sú dôležité. Ale vysvetľujte ich, nie len nariaďujte.
„Viem, že sa ti to nepáči. Ale toto je pravidlo, ktoré platí.“
Nepribližujte sa, keď je v afekte
Keď je emócia na vrchole, mozog nepočúva. Počkajte, kým sa upokojí. Potom sa rozprávajte.
Kedy vyhľadať pomoc?
Ak sa cítite bezmocná. Ak máte strach. Ak sa správanie zhoršuje namiesto zlepšovania.
Psychológ nie je zlyhanie. Je to podpora, pre neho aj pre vás.
Puberta a vzdor sú normálne. Ale keď prestanú byť len fázou a stanú sa chronickým stavom, je čas konať.
Nie ste v tom sama
Tínedžer, ktorý vám odvrkuje, búcha dverami a kričí, nie je zlé dieťa. Je to dieťa, ktoré prechádza jednou z najnáročnejších fáz života.
A vy nie ste zlá mama. Ste mama, ktorá stojí pri dverách a čaká, kým sa otvoria.
Možno nie dnes. Možno nie zajtra. Ale otvoria sa.
A vtedy budete tam.
