Prečo je zívanie zdravé?

Isto to poznáte – zívnete si a o chvíľu zíva aj vaše dieťa, partner či ktokoľvek, kto stojí pri vás. A naopak, ak uvidíte niekoho zívať vonku, takmer automaticky to spustí zívanie aj u vás. Niekedy dokonca stačí o zívaní len hovoriť alebo si o ňom prečítať… a už cítite nutkanie otvoriť ústa dokorán.

Hoci sa často hovorí, že zívanie je prejavom nudy, nemusí to tak byť. Naše telo ho využíva úplne prirodzene, pri únave, nedostatku spánku či v nevetranej miestnosti. Zívanie však plní viacero zaujímavých funkcií. Pomáha napríklad vyrovnávať tlak v ušiach, čo je užitočné najmä pri cestovaní alebo vo vyššej nadmorskej výške. Okrem toho môže byť signálom, že organizmus potrebuje viac kyslíka. Zívaním sa zvyšuje prekrvenie mozgu, čo následne podporuje aj lepšiu koncentráciu.

Zívanie je nervovo-svalová reakcia s presným priebehom a trvá v priemere približne šesť sekúnd. Je to prirodzený reflex, ktorý pomáha telu udržiavať rovnováhu. Okrem okysličenia mozgu môže zmierňovať napätie, podporovať uvoľnenie a dokonca prispievať k lepšiemu premytiu unavených očí, pri zívaní totiž často vznikajú slzy. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že tento reflex môže pomáhať telu zbavovať sa určitého množstva toxínov.

Prečo zívame, keď vidíme niekoho iného zívať?

Hoci presný dôvod nákazlivosti zívania nie je dodnes úplne odhalený, vedci sa zhodujú v jednom – môže súvisieť s empatiou. Ak vidíme človeka zívať, dokážeme sa do jeho stavu ľahko vcítiť, a preto sa reflex spúšťa aj u nás. Ide teda o prejav toho, že sa naladíme na druhých.

A ak ste si pri čítaní tohto článku zívli, je to úplne v poriadku. Možno vám to dokonca prinieslo dobrú náladu takú, akú by ste mali, aj keby ste vôbec nezívali.

Foto: pixabay.com; zdroj: American Psychological Association – články o empatii a sociálnych reflexoch; Scientific American – Why Is Yawning Contagious; National Institutes of Health (NIH) – informácie o mozgových reakciách, okysličení a reflexoch