Najčastejšie mýty o kolagéne, ktorým stále veríme
Kolagén a jeho zázračné účinky. Dokáže vraj vyhladiť vrásky, spevniť pokožku, zachrániť vlasy aj kĺby. Stačí jedna lyžička denne a hotovo. Je to skutočne tak, alebo len veríme mýtom o kolagéne?
Kolagén je kľúčový proteín pre zdravie pokožky, kosti a kĺby, pričom naša prirodzená produkcia sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje a klesá. Obrovský nárast kolagénových doplnkov na trhu sľubuje všetko, od zlepšenia zdravia pleti a vlasov až po zníženie bolesti kĺbov a zápalov. Pri toľkých tvrdeniach môže byť ťažké oddeliť fakty od fikcie.
Ako uvádza GLACIAL COMMUNITY YMCA, toto sú najčastejšie mýty o kolagéne a doplnkoch s jeho obsahom, ktorým mnohí ľudia stále veria a nie sú pravdivé.
Mýtus č. 1. Kolagén funguje okamžite
Realita je menej instagramovo ľúbivá. Kolagén potrebuje svoj čas. Prvé výsledky sa zvyčajne objavujú po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania. Rozhodne nečakajte žiadne zázračné omladenie či ozdravenie po troch dňoch dopĺňania kolagénu alebo po jednej dávke.
Mýtus č. 2. Stačí krém s kolagénom a je to vybavené
Kolagén v kozmetike síce hydratuje povrch pokožky, ale hlbšie vrstvy neobnovuje. Ak chcete podporiť pevnosť pleti aj zvnútra, bez komplexnej výživy a vhodných doplnkov to nepôjde.
Mýtus č. 3. Kolagén je len pre ženy po štyridsiatke
Tvorba kolagénu v tele začína klesať už po 25. roku života. Čím skôr tomu začnete venovať pozornosť, o to lepšie pre pleť, vlasy aj kĺby do budúcna.
Mýtus č. 4. Čím viac kolagénu si doplníme, tým lepší efekt dosiahneme
Viac kolagénových doplnkov neznamená automaticky ich vyššiu účinnosť. Dôležitá je kvalita, forma a pravidelnosť užívania kolagénu, nie jednorazové extrémne dávky.
Mýtus č. 5. Stačí dopĺňať kolagén, netreba meniť nič iné
Ak fajčíte, málo spíte a vystavujete sa slnku bez ochrany, kolagén v tele sa rozkladá rýchlejšie. Majte na pamäti, že výživové doplnky sú pomocníkom, nie zázračnou náplasťou na všetko. Dôležité je zmeniť celkové nastavenie a žiť zdravo.
Mýtus č. 6. Všetky druhy kolagénu sú rovnaké
Nie sú. Rozdiel je v pôvode, spracovaní aj vstrebateľnosti. Hydrolyzovaný kolagén s vitamínom C má zvyčajne lepší efekt než lacné alternatívy.
Je kolagén len marketingový výmysel?
Kolagén rozhodne nie je podvod ani marketingový výmysel. Je to dôležitá stavebná bielkovina, bez ktorej by naše telo jednoducho nefungovalo tak, ako má. Problém nastáva vtedy, keď od neho čakáme zázraky na počkanie alebo veríme, že jedna kapsula denn či nápoj z prášku, ktorý občas vypijeme, vyrieši roky zanedbanú starostlivosť o pokožku a celkové zdravie.
Pravda je oveľa jednoduchšia, a zároveň menej dramatická. Kolagén funguje najlepšie ako súčasť celku. Spolu s vyváženou stravou, dostatkom vitamínu C, pohybom, kvalitným spánkom a realistickými očakávaniami. Ak sa teda rozhodnete zaradiť do svojej rutiny kolagénové doplnky, berte to ako investíciu do dlhodobej pohody, nie ako rýchlu opravu niečoho „pokazeného“.
zdroj/foto: www.glcymca.org/Pixabay
