Atopický ekzém a spánok: Prečo deti v noci nespia a čo im (aj vám) môže uľaviť

Čím to je, že cez deň sa ekzém u detí zdá pomerne zvládnuteľný, no večer a v noci sa situácia dramaticky zhorší? Dieťa sa budí, škriabe sa až do krvi a spánok sa mení na nekonečný kolotoč nariekania a budenia.

Ako uvádza verywellmind.com, podľa odborníkov to má viacero dôvodov. V noci prirodzene klesá hladina kortizolu, hormónu, ktorý v tele tlmí zápal. Keď ho je menej, zápalové procesy v pokožke sa môžu zintenzívniť a svrbenie je silnejšie. Zároveň sa večer zvyšuje telesná teplota dieťaťa a pokožka stráca viac vlhkosti, čo atopickej koži vôbec neprospieva. A keď k tomu pridáme ticho, tmu a absenciu rozptýlenia, je prirodzené, že dieťa si svrbenie uvedomuje omnoho intenzívnejšie.

Začarovaný kruh ekzému. Svrbenie, škrabanie, zlé hojenie

Atopický ekzém nie je len o pokožke. Keď dieťa zle spí, prejaví sa to na jeho nálade, oslabenej imunite aj správaní počas dňa. A rovnako aj na vás.

Škrabanie narúša kožnú bariéru, zvyšuje riziko infekcie a predlžuje hojenie. Výsledkom je ďalšia nepokojná noc a kruh sa uzatvára. Práve preto je nočná starostlivosť o atopickú pokožku nesmierne dôležitá.

Ako môžete dieťaťu pomôcť lepšie spať

Dobrá správa je, že existujú kroky, ktoré dokážu nočné svrbenie výrazne zmierniť. Nie sú zázračné, ale keď ich budete robiť pravidelne, fungujú.

1. Krátky vlažný kúpeľ, nie horúci

Horúca voda síce na chvíľu uľaví, ale pokožku dieťaťa s ekzémom ešte viac vysuší. Kúpeľ by mal byť vlažný a krátky, bez peny a parfumov, iba s jemnými umývacími prípravkami určenými pre atopikov.

2. Premastenie pokožky tesne pred spaním

Hydratácia detskej kože je základ. Ochranné zmäkčujúce produkty (emolienciá) aplikujte na pokožku vždy po večernom kúpeli, ideálne do troch minút, kým je pokožka ešte mierne vlhká. Pomáhajú uzamknúť vodu v koži a znižujú jej vysušovanie počas noci.

3. Vhodné pyžamo a posteľná bielizeň

Prírodná bavlna je najlepšia voľba. Vyhnite sa vlne a syntetike, ktoré môžu detskú pokožku dráždiť. Rovnako dôležité je prať oblečenie aj posteľnú bielizeň v jemných pracích prostriedkoch bez vôní.

4. Chladnejšia miestnosť na spanie

Prehriatie izby zhoršuje svrbenie. Ideálna teplota na spánok je približne 18 až 20 °C.

5. Krátke nechty dieťaťa

Kratšie nechty dieťaťa síce nezabránia škrabaniu úplne, ale môžu znížiť poškodenie pokožky počas spánku.

Keď nestačí domáca starostlivosť o ekzém

Ak má dieťa opakovane narušený spánok, ekzém sa zhoršuje alebo sa objavujú mokvajúce ložiská, je vhodné konzultovať jeho stav s dermatológom alebo pediatrom. Správne nastavená liečba, vrátane krátkodobého použitia liečivých mastí, môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku, a tým aj život celej rodiny.

Nezabúdajte ani na seba

Byť mamou dieťaťa s atopickým ekzémom je veľmi vyčerpávajúce. Narušený spánok, obavy a pocit bezmocnosti. Ak máte pocit, že už nevládzete, nie je to zlyhanie, je to realita a prirodzená reakcia na vypätú situáciu.

Nehanbite sa požiadať o pomoc rodinu, lekára či iného odborníka. Je to prejav uvedomelosti a starostlivosti sama o sebe, nie slabosť. A v konečnom dôsledku tým pomáhate aj dieťaťu.

zdroj/foto: Verywellmind/Pixabay