Anémia nie je len únava: Jemné signály, že vášmu telu chýba železo
Ako spoznať, že tvoje telo volá o pomoc a čo môže spôsobovať chronickú únavu, bledosť či dýchavičnosť.
Anémia patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti nielen u žien, ale aj u detí a dospelých mužov. Napriek tomu ju veľa ľudí roky prehliada, pretože sa začína nenápadne. Mierna únava, občasné točenie hlavy, slabšia koncentrácia – všetko sa dá ľahko pripísať uponáhľanému životu. No telo si takto pýta pomoc. Anémia vzniká najčastejšie vtedy, keď v krvi chýba dostatok hemoglobínu alebo červených krviniek. A tie sú nevyhnutné pre prenos kyslíka do celého tela.
Ak ich máte málo, telo doslova „ide na rezervy“. A ak sa tento stav nerieši, môže ovplyvniť energiu, imunitu, psychiku aj celkovú kvalitu života.
Neprehliadnuteľná únava: keď už nepomáha ani káva
Únava pri anémii nie je bežná vyčerpanosť po dlhom dni. Ide o pocit hlbokej, neustávajúcej slabosti. Môžete spať osem hodín, dať si dve kávy, no stále máte pocit, že nemáte silu na bežné veci. Telo totiž nedostáva dostatok kyslíka, a preto šetrí energiu všade, kde sa dá.
Bledosť pokožky a studené ruky
Keď je hemoglobínu málo, telo ho smeruje do životne dôležitých orgánov. Koža a končatiny zostávajú „na druhom mieste“. Výsledkom je bledá pokožka, biele vnútorné viečka a neustále studené ruky či chodidlá. Ženy si to často všimnú pri líčení – tvár pôsobí akoby „vypraná“, bez života.
Točenie hlavy a slabosť pri vstávaní
Nedostatok kyslíka v krvi spôsobuje, že mozog reaguje citlivo na každú zmenu. Preto sa pri anémii často objavuje točenie hlavy, pocit na omdletie či zvláštna slabosť pri rýchlom vstávaní. Nie je to „len nízky tlak“. Je to jasný signál, že telo potrebuje viac železa.
Zrýchlený tep a búšenie srdca
Mnohé ženy si pri anémii začnú všímať nepríjemné búšenie srdca, najmä pri chôdzi do schodov alebo pri rýchlej chôdzi. Srdce sa jednoducho snaží pracovať viac, aby kompenzovalo nízky prísun kyslíka. Tento príznak je dôležité neignorovať, najmä ak sa objavuje pravidelne.
Lámavé nechty, vypadávanie vlasov a suchá pokožka
Anémia sa zvykne prejaviť aj zvonku. Vlasy strácajú lesk a padajú vo väčšom množstve, nechty sa štiepia a lámu, pokožka je suchá a citlivá. Keďže telo nemá dosť železa, uprednostní dôležitejšie orgány pred vlasmi a nechtami, čo sa rýchlo prejaví na vzhľade.
Zvláštne chute a dýchavičnosť
Niektoré ženy pri anémii pociťujú tzv. pica syndróm, teda chuť jesť veci, ktoré nie sú potraviny, napríklad ľad alebo hlinu. Je to zriedkavé, no typické pri ťažkom nedostatku železa. Ďalším častým príznakom je dýchavičnosť aj pri malej námahe.
Prečo anémiu neignorovať
Aj keď jej príznaky pôsobia „neškodne“, neliečená anémia zaťažuje srdce, znižuje výkon, narúša sústredenie a zhoršuje celkovú kondíciu. U žien je veľmi častá, najmä pri silnej menštruácii, po pôrode alebo pri nedostatočnej strave. Riešenie pritom býva jednoduché – krvný obraz, úprava jedálnička a prípadne doplnenie železa.
Keď počúvate svoje telo, predídete problémom
Ak teda pociťujete únavu, búšenie srdca alebo bledosť už dlhšie, je dobré nenechať to na náhodu. Telo má svoje spôsoby, ako upozorniť, že niečo potrebuje. A pri anémii vás nikdy neklame.
Chvíľa pozornosti dnes môže znamenať mesiace zdravšej, energickejšej budúcnosti.
pixabay.com; zdroje: Mayo Clinic: Iron deficiency anemia – Symptoms & causes; Cleveland Clinic: Anemia: Symptoms, Causes, Treatments; World Health Organization (WHO): Anaemia – public health significance; Harvard Health Publishing: Iron deficiency in women; National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI): Types of anemia and symptoms
