Ako s dcérou zvládnuť jej prvú menštruáciu? Nemala by si ju spájať s hanbou a strachom
Prvá menštruácia je veľký míľnik, pre dieťa aj mamu. A hoci sa okolo nej stále vznáša zbytočný stres či hanba, vôbec to tak byť nemusí. Ako dcéru pripraviť na prvú menštruáciu tak, aby sa cítila pripravená a pochopená?
Pamätáte si ešte časy, keď bolo slovo „menštruácia“ takmer tabu? Keď sa o „tých dňoch“ hovorilo potichu, s pocitom hanby a akékoľvek priznanie, že sa práve niečo deje, vyvolalo v triede smiech a nemiestne poznámky? A nedeje sa to už alebo sme to stále tak celkom neprekovali?
Hoci sa spoločnosť postupne mení, menštruácia stále nie je niečo, čím by sa dievčatá a mladé ženy verejne hrdili. Pritom skutočne sa nie je za čo hanbiť. Je to prirodzená súčasť ženského života a zdravia, ktorá si zaslúži úctu a normálny, otvorený prístup celej spoločnosti.
Ako pripraviť dievčatá na ich prvú menštruáciu tak, aby sa jej nebáli? A prečo je dôležité hovoriť o nej aj s chlapcami?
Kedy by sa malo dievča o menštruácii dozvedieť?
Najčastejšie prichádza prvá menštruácia medzi 11. až 13. rokom života dievčaťa. Prvé rozhovory je však dobré viesť ešte skôr, pokojne už na začiatku puberty, keď si dievča začína uvedomovať zmeny na svojom tele.
Dôležité je, aby s ňou o tom otvorene hovoril niekto, komu dôveruje. Môže to byť mama, otec aj staršia sestra. Aj tichý, nenútený rozhovor pri varení či skladaní oblečenia sa ráta a môže byť tým správnym momentom.
Ako dcéru pripraviť na prvú menštruáciu?
Prvá menštruácia je veľký míľnik. Nielen pre dieťa, ale aj pre mamy. Predstava, že máme dcéru pripraviť na jej prvý cyklus, ktorý bude mať nasledujúcich niekoľko desaťročí, je obrovská zodpovednosť. No v skutočnosti to vôbec nemusí byť nepríjemné, ani trápne. S trochou prípravy a veľkou dávkou empatie sa z toho môže stať krásny moment, ktorý vzťah mama-dcéra ešte viac upevní a dieťaťu dodá zdravé sebavedomie.
Menštruácia ako prirodzená súčasť puberty
Menštruácia patrí k dospievaniu. Napriek tomu ju mnohé dievčatá vítajú so strachom, hanbou či neistotou. Preto je dôležité, aby boli rodičia tí, ktorí prinesú tému s pokojom, úprimnosťou a pozitívnym prístupom.
Odborníčka sa pre Parents vyjadrila, že je veľmi dôležité čo a ako povieme dcére o menštruácii. Je dobré nerobiť z toho strašiaka. Menštruácia nie je trest. Je to znak znak zdravého a fungujúceho tela. A aj keď naše vlastné skúsenosti s touto problematikou nemuseli byť ideálne, o to viac si dajme záležať na tom, aby naša dcéra neutrpela podobnú traumu.
O cykle bez strašenia
Menštruácia nie je choroba. Počas nej môžeme robiť takmer všetko, čo aj po iné dni.
Aká je najčastejšia obava mladých dievčat? „Koľko krvi to vlastne je?“
Pomôže jednoduché prirovnanie. Maternica je veľká približne ako zovretá päsť a jej výstelka sa počas niekoľkých dní pomaly uvoľňuje. Celkovo sú to asi tri polievkové lyžice krvi dokopy behom jedného cyklu. Keď dcére ukážeme tri lyžice vody v pohári, často si vydýchne a prestane mať hororové predstavy.
Spoločne preskúmajte menštruačné pomôcky
Najjednoduchšia cesta? Zobrať dcéru so sebou do obchodu a prezrieť si spolu na vložky, tampóny alebo menštruačné nohavičky. Nech vie, aké možnosti existujú a že si môže vybrať takú, ktorá jej bude najpríjemnejšia.
Ukážka, ako pomôcky používať
Mladé dievčatá sa často boja, že vložka pretečie alebo že zavedenie tampónu je príliš komplikované. Preto je užitočné ukázať im, ako vložku nalepiť, ako ju vymeniť a porozprávať sa o tom, ako často ju meniť. Že si majú pred aj po tom umyť ruky.
Odporúčame začať vložkou alebo menštruačnými nohavičkami. Ak sa neskôr rozhodnú skúsiť tampón, pomôžte im prečítať si návod a vysvetlite princíp, ako sa zavádza. Bez tlaku či hanby.
Ako ich naučiť zvládať logistiku okolo menštruácie
Popis, čo je menštruácia trvá pár minút. Ale vysvetliť, ako ju reálne zvládať? To je na dlhšie. Skúste dcére zodpovedať všetky otázky: „Ako sa na menzes pripraviť? Čo spraviť, ak to dostanem v škole? Čo ak bude práve telesná alebo plávanie? Ako si urobiť provizórnu vložku?“
Posuňte je vlastné praktické tipy. Nech má so sebou stále malý pohotovostný set – vložky, čisté nohavičky, prípadne legíny. Cyklus si môže sledovať v aplikácii alebo si to značiť do kalendária v mobile. A nech vie, že malé „pretečenie“ nie je katastrofa.
Nech sa zapoja aj muži v rodine
Otvorene hovoriť o menštruácii nie je len „ženská záležitosť“. Aj oteckovia či partneri môžu byť skvelými spojencami. Už len tým, že nebudú robiť z témy tabu.
Milióny ľudí na svete menštruujú. Športovkyne, herečky, umelkyne, susedka, teta aj mama.
A sú v poriadku. Normalizácia menštruácie však začína doma.
zdroj/foto: Parents/Pixabay
