Ako byť produktívnejšia, aj keď máš pocit, že nestíhaš ani dýchať

Produktivita neznamená stihnúť všetko. Znamená vedieť si vybrať, čo má v tvojom dni skutočne miesto. Ako ženy, mamy či partnerky často žonglujeme s povinnosťami a zároveň sa snažíme nebyť posledné v poradí vlastného života. A práve tu vzniká priestor na jednoduché zmeny, ktoré nie sú o tvrdých výkonoch, ale o jemnej úprave návykov.

Najväčšou chybou, ktorú robíme, je snaha zvládnuť všetko naraz. Ráno je hlava plná úloh a večer sa cítime ako porazené, keď polovica zoznamu ostane nedokončená. Skús to otočiť. Dej si ráno tri dôležité veci, ktoré zvládneš aj pri realite bežného dňa. Tieto tri úlohy sú tvojím minimom, ktoré ti dá pocit posunu aj vtedy, keď sa všetko ostatné rozsype.

Veľmi pomáha rozdeliť deň na bloky. Namiesto skákania z jednej činnosti do druhej si daj krátke časové úseky, v ktorých sa venuješ len jednej téme. Tvoje sústredenie bude hlbšie a výsledky rýchlejšie. Tento princíp funguje aj v domácnosti. Keď upratuješ, upratuješ. Keď pracuješ, pracuješ. Žiadne preskakovanie medzi miskami v dreze a pracovným mailom.

Kľúčom k produktivite je aj energia. Nie vôľa, energia. Ak si unavená, vyčerpaná alebo rozbehaná po celom dni, nezvládneš fungovať tak, ako si si predstavovala. Dopraj si preto malé ostrovčeky oddychu. Krátka prechádzka, desať minút ticha, šálka čaju bez mobilu. Tieto drobnosti obnovujú tvoju pozornosť oveľa viac, ako si myslíš.

Pomáha aj jemný rituál večer pred spaním. Pozri sa na svoj deň bez kritiky. Poďakuj si za to, čo si zvládla, a napíš si, čo chceš urobiť zajtra. Tvoj mozog tak ráno nezačína v chaose, ale v nastavenom režime. Možno si všimneš, že sa ti bude jednoduchšie vstávať aj jednoduchšie rozmýšľať.

Produktivita nie je o perfektnosti. Je o rytme, ktorý sedí tvojmu životu. Ak sa ti niečo pár dní nedarí, neber to ako zlyhanie. Zresetuj sa, skús to znova a hľadaj systém, ktorý podporí tvoju ženskú energiu, nie ju zničí. Každý malý krok sa počíta a časom si všimneš, že stíhaš viac než predtým – nie preto, že pracuješ tvrdšie, ale múdrejšie.

foto: pixabay.com