11. decembra 2025

Črevné ťažkosti. Ako si pomôcť?

Praktický sprievodca, ktorý vám pomôže pochopiť príčiny tráviacich ťažkostí, uľaviť telu a vedieť, kedy vyhľadať lekára.

Tráviace ťažkosti patria medzi tie najnepríjemnejšie zdravotné problémy, ktoré nás dokážu vyrušiť aj z normálneho fungovania. Kto ich nezažil, náhle bolesti brucha, hnačku, nevoľnosť či zvracanie, ten ani netuší, ako veľmi môžu potrápiť. Zatiaľ čo pri bežných infekciách, ako je angína či zápal priedušiek, zväčša aspoň oddychujeme, pri hnačke sa človek nezastaví. Doslova.

Prečo vznikajú črevné ťažkosti? Vírusy aj baktérie hrajú hlavnú rolu

O hnačke hovoríme vtedy, keď sa riedka stolica objaví 3 až 5-krát denne a viac. Pri infekčnej hnačke ide väčšinou o prirodzený obranný mechanizmus organizmu. Telo sa takto zbavuje škodlivých látok, ktoré doň prenikli cez vírusy (napríklad rotavírusy) alebo baktérie (typicky Salmonela či Campylobacter).

Infekčná hnačka trvá zväčša 2 až 4 dni, počas ktorých sa človek cíti mimoriadne oslabený. Pridružujú sa bolesti brucha, kŕče, zvýšená teplota, niekedy aj zvracanie. Celé telo pracuje na tom, aby sa čo najrýchlejšie zbavilo pôvodcu problému.

Naopak – pri neinfekčnej hnačke sú príčiny iné. Môže ísť o:

stres alebo úzkosť,
nesprávne stravovanie,
pokazené jedlo,
potravinovú intoleranciu,
reakciu na lieky.

Hoci dôvody sú rôzne, výsledok býva rovnaký – tráviace ťažkosti, ktoré narušia celý deň.

Čo pomáha pri tráviacich problémoch? Tekutiny sú absolútny základ

Prvou pomocou je doplnenie tekutín. Pri hnačke či zvracaní telo stráca vodu a minerály rýchlejšie, než stíha regenerovať. Dehydratácia pritom vie byť nebezpečná, najmä u detí a seniorov.

Lekári odporúčajú:

neperlivú vodu,
slabý čierny čaj,
rehydratačné roztoky, ktoré doplnia aj dôležité minerály.

Dôležité je piť po malých dávkach, napríklad po lyžičkách, najmä ak človek zvracia. Tela tak ľahšie tekutiny prijme bez podráždenia žalúdka.

A čo jedlo? Menej je viac

V prvých 6 až 12 hodinách je najlepšie jedlo úplne vynechať. Tráviaci systém potrebuje pauzu. Ak sa ozve silný hlad, vhodné sú ľahko stráviteľné potraviny:

staršie pečivo,
banán,
biela ryža.

Dlhodobé nejedzenie však nie je riešenie, črevá potrebujú určitý prísun potravy, aby dokázali obnoviť poškodenú sliznicu. Cieľom je nezaťažiť organizmus, no zároveň mu dodať energiu.

Hnačka u dojčiat: ako postupovať?

Malé deti trpia črevnými problémami pomerne často. U dojčených detí môže mamička pokračovať v dojčení, len je vhodné podávať mlieko častejšie, ale v menších dávkach. Pri deťoch na umelej výžive lekári často odporúčajú dočasne prejsť na bezlaktózové mlieko, ktoré nezaťažuje črevá.

Základom je vždy sledovať príjem tekutín a celkový stav dieťaťa – únava, suché pery, menej moču, plač bez sĺz či prepadnuté oči môžu byť príznakom dehydratácie.

Akútna hnačka: Kedy pomáhajú lieky?

Pri krátkodobej akútnej hnačke môžu pomôcť:

lieky viažuce toxíny alebo spomaľujúce peristaltiku,
probiotiká na obnovu črevnej mikroflóry.

Treba však mať realistické očakávania, účinok nebýva okamžitý. Obnova mikroflóry po akútnej hnačke trvá minimálne päť dní, niekedy aj dlhšie. Preto je vhodné pokračovať v užívaní probiotík ešte niekoľko dní po odoznení problémov.

Prevencia: Ako sa ochrániť pred tráviacimi ťažkosťami?

Nikdy nevieme, kde sa stretneme s človekom, ktorý práve prekonáva črevné ochorenie. Vírusy sa šíria veľmi rýchlo, stačí dotyk kľučky, zdieľané jedlo, neumyté ruky.

Ako sa brániť?