19. januára 2026

Riedke vlasy: Ako získať objem bez zaťaženia

Riedke vlasy dokážu potrápiť viac, než by sme si chceli priznať. Človek ich umyje, vyfúka, snaží sa… a o hodinu má pocit, že účes je preč. Dobrá správa? Aj jemné a riedke vlasy môžu pôsobiť plnšie, zdravo a vzdušne, a to bez vrstiev laku. Stačí pochopiť, čo im škodí a dať im to, čo potrebujú.

Riedke vlasy nie sú len estetický problém, často je to kombinácia viacerých faktorov. Svoju úlohu tu zohráva genetika, hormonálne zmeny, nevhodná starostlivosť, stres či únava.

Nič z toho však neznamená, že je nutné rezignovať na pekný účes. Znamená to len to, že si zaslúžia jemnosť, rozumný prístup a trochu trpezlivosti. Keď ich prestanete zaťažovať a začnete im načúvať, odmenia sa vám ľahkosťou a prirodzeným objemom.

Faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu vlasov

Genetika. Niektoré z nás majú jednoducho menej vlasových folikulov.
Hormonálne zmeny – tehotenstvo, dojčenie, vysadenie antikoncepcie či menopauza.
Stres a únava.
Nesprávna starostlivosť o vlasy.
Nedostatok živín (chýba železo, zinok, bielkoviny, vitamíny skupiny B).

Dôležité je vedieť, že riedke vlasy nemusia byť slabé alebo nezdravé. Len potrebujú špecifický prístup a správne zvolené produkty.

Základ starostlivosti o riedke vlasy

Čo robiť a čo nerobiť, ak máte riedke vlasy a chcete ich posilniť a vyživiť? Odborníci radia:

Používajte šampóny bez silikónov.
Kondicionér nanášajte len na dĺžku, nie ku korienkom.
Vlasy nedrhnite, dbajte na šetrné a jemné umývanie.
Raz týždenne si doprajte jemný peeling pokožky hlavy.
Pozor na príliš časté lakovanie vlasov.
Vyhnite sa nadmernému žehleniu vlasov aj univerzálnym produktom 3v1.

Objem sa buduje od korienkov

Ak chcete, aby vaše vlasy pôsobili hustejšie, sústreďte sa na pokožku hlavy. Vysušujte vlasy hlavou dole, respektíve proti smeru rastu. Používajte ľahké objemové spreje alebo peny, ideálne na vodnej báze a s prírodným zložením. Vlasy nesušte ani nefúkajte horúcim vzduchom.

Môžete skusiť aj zmenu cestičky, čo je jednoduchý trik s okamžitým efektom.

posilnenie riedkych vlasov — zdroj: Pixabay/pride1979

Strih a farba dokážu zázraky

Kratšie a polodlhé strihy pôsobia plnšie a hustejšie než dlhé, ťažké vlasy. Pomáha jemné vrstvenie, ktoré vlasom dodá pohyb. Stavte skôr na svetlejšie odtiene a melír, ktoré vytvárajú optickú hustotu. A určite sa vyhnite ostrým prechodom a extrémnemu stenčovaniu vlasu.

Posilnenie vlasov zvnútra

Ak sú vlasy dlhodobo riedke, oplatí sa pozrieť aj na jedálniček a životný štýl. Zamerajte sa na doplnenie bielkovín, železa, zinku, omega-3 mastných kyselín. Samozrejmosťou by mal byť aj dostatočný pitný režim.

A predovšetkým si doprajte oddych. Vlasy rastú najlepšie vtedy, keď telo nie je v neustálom strese.

Prehľad chýb, ktoré robíme pri riedkych a jemných vlasoch

Priveľa produktov naraz. Snažíte sa chýbajúci objem zamaskovať množstvom tužidla či laku? Výsledkom sú ťažké, zaťažené vlasy, ktoré rýchlo spľasnú a pôsobia mastne.
Nesprávne aplikovaný kondicionér až ku korienkom. Aj ten najlepší kondicionér dokáže riedke vlasy zbytočne zaťažiť, patrí totiž len na dĺžku a končeky.
Častá tepelná úprava vlasov. Žehlička, kulma alebo horúci fén bez ochrany oslabujú vlasové vlákno a dlhodobo znižujú objem.
Ignorovanie pokožky hlavy. Zdravé vlasy rastú zo zdravej pokožky, pretože bez pravidelného čistenia, masáže a stimulácie nemá objem kde a ako vzniknúť.
Nesprávny strih zo zvyku. Dlhé, rovné vlasy bez vrstiev riedkym vlasom príliš nesvedčia. To, čo fungovalo pred desiatimi rokmi, dnes už nemusí.
Stres berieme ako normu a často ho podceňujeme viac, než drahú kozmetiku.