Keď sa súrodenci neustále hádajú: Je to ,,len,, puberta, alebo problém?

Dvere buchnú.
Padnú ostré slová.
A vy máte pocit, že doma riešite konflikty častejšie než čokoľvek iné.

Ak máte deti v puberte, možno si kladiete otázku, ktorú si kladie veľa rodičov:
Je toto ešte normálna súčasť dospievania, alebo už ide o problém, ktorý by sme nemali prehliadať?

Dobrou správou je, že mnohé súrodenecké hádky v puberte sú vývinovo prirodzené. Menej dobrou je, že hranica medzi „bežným napätím“ a skutočným problémom býva niekedy tenká.

Prečo sa súrodenci v puberte hádajú častejšie

Puberta je obdobím výrazných zmien. hormonálnych, emocionálnych aj psychických. Deti si budujú vlastnú identitu, potrebujú viac priestoru a citlivejšie reagujú na nespravodlivosť či porovnávanie.

Súrodenec je často „najbližší terč“, na ktorom sa vybíjajú emócie, ktoré dieťa inde potláča.

Cleveland Clinic vysvetľuje, že súrodenecká rivalita sa často zosilňuje práve v období dospievania, keď deti ešte nemajú plne rozvinuté schopnosti regulovať hnev a frustráciu

Je to ešte puberta alebo už problém? Pomôže semafor

🟢 ZELENÁ – norma v puberte

• hlučné hádky, zvýšený hlas
• tresknutie dverami
• emócie rýchlo opadnú
• po čase dokážu fungovať spolu

🟡 ORANŽOVÁ – zbystrite pozornosť

• hádky sú takmer každý deň
• pribúdajú nadávky
• konflikty narúšajú spánok alebo jedlo
• deti sa vyhýbajú spoločnému priestoru

🔴 ČERVENÁ – problém, ktorý treba riešiť

• fyzické násilie
• systematické ponižovanie
• jeden súrodenec má z druhého strach
• napätie je dlhodobé a eskaluje

Hádky nemajú jedného stáleho „víťaza“ a „porazeného“. Ak sa to deje, je čas spozornieť.

Child Mind Institute upozorňuje, že ak konflikty medzi súrodencami pretrvávajú a sú nevyvážené, môžu negatívne ovplyvniť psychickú pohodu detí aj rodinnú atmosféru

Rýchly záchranný box: Čo povedať, keď to vrie

Keď emócie stúpajú, slová rodiča môžu situáciu buď upokojiť, alebo ešte viac vyhrotiť.

Skúste napríklad:

„Vidím, že ste obaja nahnevaní. Teraz sa každý na chvíľu stiahne a porozprávame sa, keď to opadne.“

„Nepotrebujem vedieť, kto začal. Potrebujem vedieť, ako to vyriešime bez urážok.“

„Zastavme sa. Takto sa doma nerozprávame.“

Namiesto otázky „Kto začal?“ sa pýtajte: „Čo každý z vás potrebuje?“

Nezabúdajme na mamu: Hádky a mentálna záťaž

Neustále hádky detí nie sú len „ich problém“. Sú obrovskou záťažou aj pre rodiča, najmä pre matku.

Dlhodobý krik a napätie doma aktivujú nervový systém do režimu „bojuj alebo uteč“. Ak máte pocit, že z hádok detí vás bolí hlava, ste podráždená alebo vyčerpaná, nie je to precitlivenosť. Je to prirodzená reakcia na chronický stresový hluk a mentálnu záťaž.

Rodič ako bezpečný rámec, nie sudca

V puberte deti nepotrebujú rodiča ako rozhodcu, ale ako stabilný bod.

Niekto, kto:

• jasne nastaví hranice správania,
• ochráni slabšieho,
• ale nebude ponižovať ani nálepkovať.

Aj keď to znie paradoxne, nie každá hádka je krok späť. Niektoré sú súčasťou učenia sa vzťahom.

Ak sa vaše deti doma často hádajú, ešte to neznamená, že máte doma vážny problém. V mnohých prípadoch ide o prirodzenú súčasť puberty ako obdobia, ktoré je náročné pre deti aj rodičov.

Dôležité je sledovať intenzitu, trvanie a dopad konfliktov. A nebáť sa požiadať o pomoc, keď máte pocit, že situácia presahuje vaše sily.