Predvianočný zhon: Ako si zachovať pokoj a radosť medzi darčekmi a perníčkami

Predvianočný čas je pre mnohé ženy obdobím radosti aj napätia zároveň. Z jednej strany sa tešíme na svetielka, vôňu škorice a spoločné chvíle s rodinou, z druhej však často cítíme tlak, že „musí byť všetko dokonalé“. Obchody sú preplnené, zoznamy darčekov nekonečné a zo všetkých strán počujeme: „Nezabudni na vianočné koláče, stromček, výzdobu…“

Pre ženy 35+ je táto kombinácia povinností a očakávaní často vyčerpávajúca. Telo i myseľ už nie sú schopné zvládať rovnaký tlak ako v dvadsiatke. Mnohým sa začínajú objavovať únavové symptómy, podráždenosť alebo pocit, že nikdy nič nestihnú.

Kľúčom k tomu, aby predvianočný čas nebol len stresom, je plánovanie s láskou k sebe samej. Nepokúšajte sa robiť všetko sama. Rozdeľte si povinnosti s partnerom, deťmi alebo ostatnými členmi rodiny. Neexistuje jediný správny spôsob, ako majú vyzerať Vianoce, a nie všetko musí byť dokonalé.

Veľkým pomocníkom je aj priorita. Premýšľajte o tom, čo je pre vás naozaj dôležité. Možno nebudete piecť všetky tradičné druhy koláčov, možno vynecháte časovo náročné dekorácie. Skutočná podstata Vianoc spočíva v pohode, spoločných chvíľach a drobných radostiach, nie v dokonalosti.

Nezabúdajte na seba. Krátke prechádzky, tichá chvíľa s kávou, meditácia alebo jednoduchý dychový cvičenie môžu zázračne znížiť stres. Aj pár minút denne, venovaných len sebe, dokáže uvoľniť napätie a dodať energiu.

Predvianočný čas je tiež skvelou príležitosťou na spomalenie. Vypnite notifikácie, nedívejte sa na sociálne siete, ktoré vám podsúvajú nereálne predstavy o dokonalých Vianociach. Namiesto toho sa sústreďte na chvíle, ktoré skutočne robia radosť – príprava vianočného stromčeka s deťmi, spoločné zdobenie perníkov alebo večerné čítanie rozprávok pri sviečkach.

Pamätajte, že Vianoce nie sú o tom, koľko urobíte, ale o tom, ako sa pri tom cítite. Zachovať si pokoj a radosť znamená dávať prednosť kvalite pred kvantitou, byť prítomná v každej chvíli a nezabúdať, že aj vy si zaslúžite pohodu.

Ak dokážete predvianočný zhon premeniť na čas radosti, stane sa z neho obdobie, na ktoré budete spomínať s úsmevom a nie s vyčerpaním. A to je skutočná mágia Vianoc.

foto: pixabay.com