Prečo nás niektorí ľudia vyčerpávajú už po piatich minútach?

Poznáš ten pocit. Stretnutie, ktoré trvá len pár minút, a ty máš pocit, akoby ti niekto potiahol z duše posledný kúsok energie. Nejde o dramatickú hádku ani hlboký rozhovor. Stačí obyčajná veta, postoj, spôsob, akým sa človek pozerá… a okamžite v tebe niečo klesne.

Prečo sa to deje? A prečo na niektorých pôsobíme presne naopak, akoby sme ich nabíjali?

Odpoveď je prekvapivo jednoduchá: ľudská energia nie je ezoterika, ale psychológia, biológia a nervový systém. Náš mozog okamžite reaguje na tón hlasu, výraz tváre, dynamiku komunikácie či skryté napätie medzi riadkami.

1. Vyciciava nás mikrostres, ktorý ani nepostrehneme

Náš nervový systém neustále monitoruje okolie. Volá sa to neurocepcia, teda nevedomé skúmanie, či je človek pri nás bezpečný alebo ohrozujúci. Ak pri niekom zachytíme mikro-napätie, sťažnosti, chaotickú energiu alebo agresívny podtón, naše telo okamžite prejde do pohotovostného režimu. Nie preto, že by bol človek zlý, ale preto, že naša biológia chce prežiť.

Výsledok?
Vyčerpanie. Niekedy aj po pár vetách.

2. Zrkadlíme emócie, aj keď nechceme

Mozog má tzv. zrkadlové neuróny, ktoré automaticky kopírujú náladu druhého človeka. Keď je niekto úzkostný, frustrovaný, sťažuje sa alebo je permanentne nespokojný, naša psychika sa naladí na jeho frekvenciu. Je to starý evolučný mechanizmus, kedysi nám pomáhal prežiť v skupine. Dnes však môže spôsobiť, že si domov nesieš emócie, ktoré nie sú tvoje.

3. Niektorých ľudí „nosíme“ v sebe ešte pred tým, než prehovoria

Niekedy nás unaví nie samotný človek, ale to, čo v nás symbolizuje:

• spúšťač z minulosti,
• toxického kolegu, ktorého pripomína,
• dynamiku, ktorú poznáme z detstva,
• typ človeka, pri ktorom automaticky stuhneme.

Vtedy nejde o prítomnosť, ale o starý vzorec, ktorý sa len znova aktivoval.

4. Energeticky nás vyčerpáva ľudí zachraňovať

Keď máme tendenciu byť „tá silná“, „tá, čo zvládne všetko“, „tá, ktorá podrží“, často sa pri určitých typoch ľudí automaticky prepíname do caretaking režimu.
Telo okamžite stiahne energiu z vlastných potrieb a smeruje ju k druhému človeku. A to je najrýchlejšia cesta k mentálnemu odtoku.

5. Naša intuícia niekedy vie viac než logika

Niekedy nedokážeme presne pomenovať, čo je s druhým človekom „zle“, ale telo to vie. Nervový systém zachytí mikro-signály, ktoré vedomosť nedokáže spracovať.
Preto je pocit okamžitého vyčerpania často varovaním, nie prehnanou reakciou.

Ako sa chrániť bez toho, aby sme pôsobili neempaticky?

• nastav si krátke časové hranice: „Mám 10 minút.“
• nedávaj energiu tam, kde o ňu nikto nežiadal
• neprechádzaj automaticky do roly terapeuta
• počúvaj svoje telo: ak stuhneš, spomaľ
• po stretnutí urob malý reset – prechádzka, hlboký nádych, vypustenie emócií

Najdôležitejšie je uvedomiť si, že nie je tvojou povinnosťou byť dobíjačkou pre všetkých. A ak ťa niekto vyčerpá za päť minút, nie je to slabosť. Je to informácia.

zdroj: Stephen Porges – Polyvagal Theory; American Psychological Association – Emotional Contagion; Daniel Goleman – Social Intelligence; Stanford Medicine – Research on Mirror Neurons

foto: pixabay.com