Návod na kvalitný a pevný vzťah: 3 situácie, ktoré s partnerom riešte a neduste TO v sebe

Pre kvalitný a pevný vzťah je kľúčová úprimnosť. Keď budete potláčať svoje frustrácie, nikdy nezmiznú. Naopak sa vo vás budú postupne hromadiť, až nakoniec povedú k výbuchu. Ten môže spôsobiť nezvratné škody, ktoré sa častokrát nedajú napraviť.

Nikdy sa nebojte partnerovi otvorene povedať, čo vás trápi. Či už ide o drobnosti, alebo vážnejšie veci, nie je jedno, že sa trápite. Tu je zoznam 3 vecí, o ktorých by ste nikdy nemali pred partnerom mlčať.

Veci, ktoré vás trápia

Aj keď to nie je jednoduché, niektoré veci je lepšie povedať nahlas, než ich skrývať. Ich potláčanie môže spôsobiť omnoho väčšie problémy. Ako uvádza Psychologytoday, existujú situácie, ktoré by ste nikdy nemali nechať bez povšimnutia a hovoriť o nich. Inak môžu vážne ohroziť rovnováhu vo vzťahu.

Neodkladajte konfrontáciu

Keď vás partner niečím nahnevá, môže byť lákavé to jednoducho prehliadnuť. Zvlášť keď ide o maličkosť. Možno nechcete začínať hádku kvôli niečomu, čo sa vám zdá nepodstatné alebo čo nestojí za reč. Lenže týmto prístupom si môžete začať uzatvárať svoje srdce a vyhýbať sa rozhovorom.

A zatiaľ čo sa budete snažiť problémy ignorovať, frustrácia sa nevytratí, ale bude potichu narastať. Štúdia z roku 2022 ukazuje, prečo ľudia často zbytočne odkladajú rozhovor o vlastných problémoch. Dôvodom býva predovšetkým to, že:

• sa chcú dištancovať od emočnej bolesti,
• vyjadrujú frustráciu vyhýbavo, namiesto toho, aby ju riešili priamo,
• trestajú partnera tým, že s ním nehovoria,
• dúfajú, že partner sám pochopí, že sa niečo deje,
• chcú sa vyhnúť zraneniu partnerových citov.

Aj keď sa tieto dôvody môžu zdať rozumné, v skutočnosti tým len dávate prednosť vlastnému pohodliu pred budovaním silného a zdravého vzťahu. Keď problémy necháte visieť vo vzduchu a nič o nich nepoviete, možno sa vyhnete hádke, ale v skutočnosti tým nič nevyriešite. Naopak, vytvárate neistotu a napätie u partnera, ktorý možno ani netuší, čo urobil zle.

Pokiaľ svoje pocity zatajíte, môže sa z drobnosti stať niečo oveľa väčšie. Je zdravšie otvoriť diskusiu, aj keď ide napríklad len o malý problém. Tým vyjadríte rešpekt k partnerovi aj vášmu vzťahu, ale dáte mu tiež príležitosť pochopiť vaše pocity a adekvátne reagovať.

Potreba uistenia vo vzťahu

Každý z nás občas potrebuje počuť, že nás partner stále miluje a váži si nás. Mnohí sa ale týchto otázok boja, pretože nechcú vyzerať neisto. Opýtať sa „Miluješ ma?“ alebo „Stále sa ti páčim?“ môže byť nepríjemné a človek sa v tej chvíli cíti veľmi zraniteľný.

Takéto otázky nie sú prejavom slabosti. Je to zdravý spôsob, ako si ujasniť, kde sa vo vzťahu práve nachádzate.

Štúdia z roku 2021 ukázala, že vyhľadávanie uistenia má kľúčovú úlohu v udržiavaní emocionálneho spojenia a spokojnosti vo vzťahu. Zdieľanie týchto potrieb môže posilniť prejavy lásky, náklonnosti a podpory, čo je prospešné pre oboch partnerov aj pre vzťah samotný.

Pochybnosti o partnerovi

O pochybnostiach vo vzťahu je náročné hovoriť nahlas. Môžete sa báť, že partner stráca záujem, alebo že si prestávate rozumieť. Nech už je dôvod akýkoľvek, tieto myšlienky často radšej potlačíte a necháte ich rásť v sebe. Až do chvíle, keď už bude neskoro na nápravu.

Štúdia publikovaná v Human Communication Research ukázala, že páry, ktoré svoje pochybnosti nekomunikujú, majú oveľa reálnejšiu šancu, že sa rozídu.

Páry, ktoré sa neboja zdieľať svoje obavy a občas sa poradia s priateľmi alebo rodinou, majú väčšiu šancu, že svoje neistoty prekonajú. A udržia si stabilný vzťah.

zdroj/foto: psychologytoday.com/Pixabay