Ako podporiť detské sebavedomie: 7 láskavých krokov, ktoré ako rodič zvládnete doma

Detské sebavedomie nepatrí medzi „bonusy“ výchovy. Je základom psychickej odolnosti, schopnosti učiť sa, zdravých vzťahov aj spokojného života. Buduje sa od najútlejšieho veku a rozvíja sa počas celého detstva podľa toho, aké skúsenosti dieťa získava vo svojom najbližšom prostredí, doma. Práve vy ako rodič, alebo oporná osoba v jeho živote máte v tomto najväčší vplyv. Dobrou správou je, že detské sebavedomie možno podporovať každý deň, prirodzene a bez nátlaku, a to láskavou výchovou.

1. Chváľte s rozumom – rozvíjajte rastové myslenie

Mnoho rodičov chváli deti so zámerom podporiť ich motiváciu, no nevedomky tým robia pravý opak. Príliš všeobecné povzbudenia ako „si šikovný“ alebo „si najlepší“ síce znejú pekne, ale u detí nevytvárajú vnútornú dôveru v seba. Naopak, podpora by mala byť konkrétna, úprimná a zameraná na proces, nie na talent.

„Páči sa mi, že si sa nevzdával, aj keď to bolo ťažké.“

Keď chválite úsilie namiesto výsledku, učíte dieťa veriť vo vlastnú schopnosť zlepšovať sa. To je základ tzv. rastového myslenia – presvedčenia, že chyby sú príležitosťou učiť sa, nie dôvodom na vzdanie sa.

Sebavedomie dieťaťa podporíte aj tým, že mu ukážete, ako si vážiť pokrok, nie dokonalosť. Deti, ktoré sú vedené týmto spôsobom, sa neboja výziev a majú väčšiu vnútornú motiváciu.

2. Chyby patria k životu – učte ich prijímať

Žiadne dieťa sa nenaučí jazdiť na bicykli bez pádu. Rovnako sa nik nenaučí prekonávať prekážky bez toho, aby najprv zakúsil neúspech. Reakcia rodiča v takýchto situáciách však rozhoduje o tom, či sa dieťa stane sebavedomým alebo bojazlivým.

„Skúsime to ešte raz, tentokrát iným spôsobom.“

Jednoduchá veta, ktorá nerieši vinu, ale riešenie. Dieťa vďaka nej vníma, že chyba nie je koniec, iba ďalší krok dopredu. Týmto prístupom učíte dieťa odvahe  a odvaha je základom zdravého sebavedomia.

3. Dajte mu priestor rozhodovať sa

Každý človek potrebuje pocit kontroly nad svojím životom. U detí to platí dvojnásobne. Ak za dieťa rozhodujete vo všetkom, môže si vytvoriť presvedčenie, že jeho názor nemá hodnotu. Ak mu však dáte primeraný priestor rozhodovať sa samostatne, začne dôverovať vlastnému úsudku.

„Vyber si, čomu sa dnes budeš venovať ako prvému.“

Krátka otázka ako táto dokáže veľa. Dieťa si pri rozhodovaní osvojuje zodpovednosť, samostatnosť aj logické myslenie. A to všetko prirodzene buduje jeho sebavedomie.

4. Pomôžte mu objaviť jeho silné stránky

Sebavedomie rastie vtedy, keď človek pozná svoju hodnotu. Nie je to o dokonalosti, ale o vedomí, že má čo ponúknuť svetu. Vašou úlohou nie je tlačiť dieťa do výkonov, ale pomôcť mu objaviť vlastné talenty a schopnosti.

„Všimla som si, že máš dobré nápady a vieš veci premyslieť.“

Keď dieťa vidí, že jeho silné stránky niekto vníma a oceňuje, začne si ich uvedomovať aj samo. Vďaka tomu získava vnútornú stabilitu – necíti potrebu porovnávať sa, pretože už vie, v čom je dobré.

5. Sledujte jazyk, ktorým rozpráva o sebe aj vy

Sebavedomie úzko súvisí s tým, ako dieťa premýšľa o sebe. Ak často počúva alebo hovorí vety ako „ja to nezvládnem“ či „ja som v tom zlý“, tieto presvedčenia sa mu ukladajú hlboko do vnútra. Dobrou správou je, že ich možno preformulovať.

„Ešte sa to len učím. Zajtra to pôjde lepšie.“

Tieto malé zmeny robia veľké rozdiely. A ak chcete, aby dieťa verilo v seba, buďte mu v tom vzorom. Deti si prirodzene osvojujú to, čo vidia.

6. Vytvorte doma bezpečné miesto

Sebavedomie je krehké. Aby mohlo rásť, dieťa musí vedieť, že ho prijímate také, aké je, aj s jeho slabosťami. Potrebuje cítiť, že aj keď urobí chybu, nestratí vašu lásku ani podporu.

„Vidím, že ťa to trápi. Poďme to spolu vyriešiť.“

Takáto reakcia mu dá oveľa viac, ako kritika alebo bagatelizovanie. Dieťa sa učí, že jeho pocity majú hodnotu a že sa nemusí báť ich vyjadriť.

7. Nechajte ho skúšať

Pomoc je prirodzený prejav lásky, no príliš veľa pomoci dieťaťu škodí. Namiesto istoty mu odoberá sebadôveru. Ak všetko robíte zaň, vysielate mu signál, že to samo nezvládne. Doprajte mu priestor robiť veci vlastným tempom.

„Skús to sám. Ak budeš potrebovať pomoc, som tu.“

Táto veta dáva slobodu aj bezpečie zároveň. A práve to deti potrebujú, aby rástli sebavedome.

Podporovať detské sebavedomie nie je zložité. Nejde o veľké gestá, ale o malé, každodenné rozhodnutia. O dvadsať sekúnd navyše, keď dieťaťu trpezlivo odpoviete. O láskavé povzbudenie namiesto kritiky. O úprimný záujem, namiesto hodnotenia. Každý deň máte možnosť dať dieťaťu dar, ktorý si ponesie celý život – vieru v seba.

foto: Pixabay