Nálady počas tehotenstva. Raz sa smejem, o chvíľu plačem…

Nie ste nevyrovnaná. Nie ste precitlivená. Ste tehotná. A to nie je len „iný stav“. Je to obrovská zmena – fyzická, hormonálna, psychická aj vzťahová. Niekedy vás to dobehne skôr, než si vôbec stihnete uvedomiť, čo sa vlastne deje. A verte mi, nie ste v tom sama.

Prečo tie nálady tak kolíšu?

Pamätám si, ako mi jedna kamarátka hovorila: „Raz sa smejem, o päť minút plačem, a ani neviem prečo.“ Hormóny počas tehotenstva pracujú naplno. Estrogén, progesterón, zadržiavaná voda, únava, nevoľnosti, nedostatok spánku… všetko ovplyvňuje, ako sa cítime. A potom je tu ešte tá psychická stránka. Tehotenstvo je obrovská životná zmena. Aj keď sa na bábätko tešíte, môžu sa objaviť obavy a úzkosti. Niekedy sa prejavia smiechom, inokedy slzami. Raz podráždenosťou, inokedy túžbou byť sama. A to je úplne normálne.

Ako sa výkyvy nálad môžu prejaviť?

Možno sa stane, že zrazu vybuchnete a ani neviete prečo. Alebo vás rozhádže maličkosť, ktorá by vás inokedy nechala chladnou. Niekedy sa cítite osamelo, aj keď nie ste sama. Z minúty na minútu prejdete z eufórie do smútku. A niekedy máte jednoducho chuť schovať sa pod perinu a nechať svet tak. Čo je dôležité, aby ste vedeli, je jedno: neznamená to, že ste zlá partnerka alebo mama. Znamená to, že ste žena prechádzajúca obrovskou vnútornou revolúciou. A to je v poriadku.

Byť tehotná znamená byť citlivá, zraniteľná, autentická.

Byť tehotná neznamená byť nonstop šťastná

Môžete sa zamyslieť: „Prečo sa cítim takto, keď by som mala byť šťastná?“ Pravdou je, že tehotenstvo je obdobie extrémnych emócií, teda radosť, smútok, strach aj nadšenie sa striedajú. A to je úplne normálne. Byť tehotná znamená byť citlivá, zraniteľná, autentická. A práve táto citlivosť je obrovská sila.

Čo pomáha, keď nálady lietajú ako na húpačke

Dovoľte si spomaliť. Skúste sa zastaviť a povedať si: „Dnes nemusím zvládať všetko.“ Vaše telo robí zázrak – tvorí nový život. Doprajte si viac oddychu, viac času pre seba. Rozprávajte sa o tom, čo cítite. S partnerom, kamarátkou, mamou alebo odborníkom. Niekedy už len slová prinášajú úľavu. Ja sama som si zapisovala denník, stačí pár viet o tom, čo ma rozrušilo alebo potešilo. Stačilo to, aby som si uvedomila, že moje nálady nie sú chaotické, ale že jednoducho prechádzam procesom. Skúste aj malé rituály, ktoré vám robia dobre, napríklad teplý kúpeľ, prechádzka v parku, obľúbená hudba. Nemusíte robiť nič veľké, stačí chvíľa pre vás. A keď príde ten moment, že sa vám chce schovať pod perinu, no nechajte sa… Svet sa nezrúti. To, že si dovolíte cítiť, je prejav odvahy a starostlivosti o seba.

Nemusíte byť stále silná

Jedna tehotná kamarátka mi raz povedala: „Myslela som, že musím byť stále pozitívna. Potom som si uvedomila, že práve moja autenticita učí dieťa, čo je život.“ Vaše nálady z vás nerobia zlú budúcu mamu. Robia z vás skutočnú ženu, to znamená živú, pravdivú, cítiacu. A práve taká mama bude pre svoje dieťa tou najlepšou. Preto si dovoľte cítiť. Hocičo.

zdroj foto: pixabay.com