7 dôvodov, prečo piť vodu s citrónom

Každý z nás už dobre vie, že pitný režim je základným pilierom zdravia. Bez vody jednoducho nefunguje ani trávenie, ani imunita, ani naša myseľ. A platí to dvojnásobne vtedy, keď choroba zaklope na dvere alebo keď je telo unavené. Mnohí však zabúdajú piť pravidelne – najmä vtedy, keď nepociťujú smäd. Práve preto môže byť malý každodenný rituál v podobe pohára vody s citrónom skvelým spôsobom, ako si pitie pripomenúť a zároveň svojmu telu dopriať niečo navyše.

Voda s citrónom je jednoduchá, dostupná, no prekvapivo účinná kombinácia. Napijete sa, doplníte vitamíny, minerály a hneď máte pocit, že ste pre seba spravili niečo prospešné. A nie je to len pocit – telo na tento zvyk reaguje skutočnými pozitívnymi zmenami.

Pomoc pre žalúdok aj trávenie

Ak vás už dlhšie trápi pocit ťažoby, nafukovanie alebo pálenie záhy, voda s citrónom môže byť jemným, prirodzeným pomocníkom. Citrón stimuluje tvorbu tráviacich štiav, podporuje peristaltiku čriev a môže zmierniť nepríjemné pocity po jedle. Je to akoby ste svojmu tráviacemu systému dali signál: „Poďme to rozbehnúť.“
Samozrejme, nezastúpi odbornú liečbu pri dlhodobých ťažkostiach, ale ako každodenná podpora vie spraviť veľký rozdiel.

Prekvapivý vplyv na tuk v tele

Hoci voda s citrónom nie je zázračným nápojom na chudnutie, môže jemne podporiť metabolizmus a proces spaľovania tukov. Citrón obsahuje polyfenoly, ktoré podľa niektorých štúdií môžu vplývať na lepšie využitie tukov v tele.
V kombinácii so zdravou stravou, pohybom a dostatočným pitným režimom môže tento ranný rituál podporiť vaše úsilie zhodiť pár kilogramov. A priznajme si – ak niečo chutí dobre, je prirodzené, že to pijeme častejšie.

Vnútorné čistenie a odľahčenie organizmu

Málo sa o tom hovorí, ale citrón pomáha pri prirodzenom detoxe organizmu. Podporuje pečeň, prispieva k prečisťovaniu krvi a zrýchľuje vylučovanie toxínov z tela. Nejde o žiadny extrémny „detox“, ale o jemnú, dlhodobú podporu, ktorú si telo skutočne cení.
Pravidelné pitie citrónovej vody môže byť jednoduchým spôsobom, ako sa cítiť „ľahšie“ – nielen fyzicky, ale aj mentálne.

Nadupaná vitamínová injekcia pre imunitu

Vitamín C je jedným z najdôležitejších spojencov imunity. A hoci citrón nie je vitamínový superhrdina v porovnaní s inými druhmi ovocia, vo vode sa jeho vitamíny rýchlo vstrebávajú a telo ich vie dobre využiť.
Prechladnutie, únava, zmena počasia či stres? Pohár teplej citrónovej vody dokáže urobiť malé veľké zázraky. Podporí obranyschopnosť, pôsobí protizápalovo a dodá pocit okamžitého osvieženia.

Silnejšia a krajšia pokožka

Možno ste si všimli, že ľudia, ktorí pijú dostatok vody, majú často krajšiu pleť. Keď sa k tomu pridá citrón, účinok sa ešte zvýrazní. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, hydratuje, rozjasňuje a môže pomôcť aj pri akné či začervenaní.
Výsledkom je zdravšia, pružnejšia a sviežejšia pokožka s prirodzeným „glow“ efektom.

Vzpruha pre telo aj myseľ

Únava, spomalené ráno alebo ťažký deň? Citrónová voda je drobný, no rýchly povzbudzovač. Jemne prebudí metabolizmus, osvieži dych a dodá energiu bez toho, aby ste siahali po káve či energetických nápojoch. V mnohých prípadoch dokáže nahradiť prvý ranný nápoj a pripraviť telo na celý deň.

Aj dobrého veľa škodí

Hoci ide o mimoriadne prospešný nápoj, netreba to preháňať. Príliš veľa citrónovej vody môže dráždiť žalúdok alebo časom oslabovať zubnú sklovinu. Preto je najlepšie nápoj riediť a piť s mierou – ideálne cez slamku.

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako si zlepšiť zdravie a cítiť sa o niečo ľahšie, sviežejšie a energickejšie, skúste zaradiť tento maličký rituál do svojho dňa. Je to jeden z tých zvykov, ktoré sa ľahko udomácnia – a výsledky vás môžu príjemne prekvapiť.

foto: pixabay.com